Nocne ošetrenia patria medzi najúčinnejšie postupy, ktoré pomôžu dosiahnuť štíhlejšie telo. Môžete dosiahnuť hlbší pokoj, masáže, čiastočné spa ošetrenia a iné prečistenie pleti av kombinácii s cvičením a správnou výživou – je to skvelý spôsob, ako dosiahnuť vyšší level wellness. Tieto produkty a služby navyše môžu vytvoriť vo vnútri uvoľnenie a pohladenie, čo je cieľom dosiahnuť vyšší level wellness.
Pokiaľ ide o zásady zníženia telesnej hmotnosti, zahŕňa to vyčlenenie času na obnovu a relaxáciu po náročnejších dňoch v posilňovni, alebo začlenením prvkov spa do vašich nočných routín. Niektoré z najjednoduchších a najúčinnejších prírodných sa pre obnovenie štíhlosti a pokoja telesného spomínajú alebo masáž, či sauny, ktoré sú v poslednej dobe omnoho preferovanejšie.
Masáže
Masáž je jedno z najprirodzenejších riešení, ktoré môžete hľadať pre obnovu fyzickej vitalite, ale aj pre detoxikáciu telesných tkanív. Je to proces, počas ktorého sa tlakovým rozžehnutým tlakom do pokožky, svalov a kĺbov masíruje pomocou prstov, dlaní alebo použitia príslušných pracovných nástrojov. Masáž je často zahrnutá v predplatných spa programoch, ktoré sa líšia, ale obvykle sa stretnete s hlbinou, stimulujúcou masážou, odvažujúcou masážou alebo akupresúrou. Ak chcete naozaj zvýšiť pocit pohodlia a relaxácie, spolu s masážou môžete zvoliť wellnes procedúry ako príjemné kúpele, aromaterapia alebo iné relaxačné techniky.
Čiastočné spa ošetrenia
Špeciálne procedúry spa sú intenzívnejšie. Tento proces poskytuje viac príležitostí pre detoxikáciu pomocou lehkej masáže, teplých plátien, plynov, zariadení, olejov a solí. Čiastočné starostlivosti spa sa venujú najmä telu a pleti. Pokiaľ ide o svoje telo a pokožku, môžete vyskúšať klasickú alebo detoxikačnú masáž, omladzujúce procedúry, dermaabraziu, chemické krémy a iné. Váš bazén spa môže nabídnuť štandardné procedúry ako domáce čistenie pleti alebo exfoliáciu, rôzne ošetrenia jazyka ako napríklad Oxygerm a Winterbeers.
Nočné relaxácie
Nočné relaxačné procedúry sú jednou z najlepších ciest, ako si zaslúžiť dobrú noc postupy, ktoré prispievajú k lepšej, hlbšej očisty. Od vyvinutia nočnej rozptýlenej masáže k relaxačnému programu, ktorý sa skladá z teplých kúpeľov, vypnutia svalov masáží a aromaterapie prináša dávky hojnosti pohybu. V snahe pripraviť vaše telo na nočný odpočinok, relaxačné procedúry môžu byť komplexnejšie, vrátane soľných lava lámp. Soľné láky sú vynikajúcim prostriedkom pre čistenie dýchacieho traktu, lepší spaľovanie kalórií a detoxikáciu, čo je fenomenálny spôsob, ako stimulovať hlbší odpočinok a hlbokú regeneráciu po celú noc.
Potraviny
Vyvíjanie silného základu zdravej výživy je jedným z najlepších spôsobov, ako obnoviť telo a dosiahnuť rýchle výsledky vo wellness. Úplná zdravá výživa zahŕňa zložky ako zelenina, ovocie, celé rafinované potraviny, morské riasy, semienka a orechy. Ak chcete dosiahnuť maximálny úžitok z detoxifikácie telesných tkanív, odporúča sa odstrániť všetky škodlivé ingrediencie a výrobky zo stravy. Tieto môžu obsahovať rafinované cukry, nadmerné solenie, konzervačné látky a chemické prísady, ktoré môžu brániť detoxifikácii pokožky a narušiť spánok.
Spánok
Udržiavanie silných spánkových návykov je ďalším stĺpom zdravého životného štýlu, ktorý vám pomôže dosiahnuť štíhlejšie telo a dosiahnuť obnovený pocit pohodlia. Uchýliť sa k dlhším nočným spa procedúram môže pomôcť uvoľniť telo a obnoviť energetický stav. Primeraný spánok je základnou potrebou pre účinnú detoxifikáciu prirodzenými postupmi. Zubná masáž, kľučkovaním a nastavením naloženej polohy, môžu všetci prispieť k lepšiem
